plithrume

Розкрий потенціал свого тіла

Розвивай силу, нарощуй м'язи та формуй фігуру своєї мрії з професійними тренерами

Наші послуги Зв'язатися з нами

Силові тренування

Розвивай м'язову масу та силу з нашими експертними програмами

Кардіо

Покращуй витривалість та спалюй зайві калорії

Харчування

Індивідуальні плани харчування для досягнення ваших цілей

Функціонал

Покращуй рухливість та функціональність свого тіла

Про plithrume

plithrume — це сучасний фітнес-центр, де кожен знаходить шлях до кращої версії себе. Наша місія — допомогти вам досягти ваших фізичних цілей через професійні тренування та індивідуальний підхід.

Наші досягнення

Задоволених клієнтів 98%
Ефективність програм 95%
Професійних тренерів 100%

Чому обирають нас?

Сертифіковані тренери

Наші тренери мають міжнародні сертифікати та багаторічний досвід

Сучасне обладнання

Тренуйтеся на найсучаснішому обладнанні провідних виробників

Індивідуальний підхід

Кожна програма розробляється з урахуванням ваших особливостей

Дружня спільнота

Станьте частиною нашої мотивуючої фітнес-спільноти

Наші послуги

Обирайте програму, яка відповідає вашим цілям та рівню підготовки

Персональні тренування

Індивідуальні заняття з тренером, розроблені спеціально для вас. Максимальна ефективність та контроль техніки виконання вправ.

  • Індивідуальна програма
  • Контроль техніки
  • Швидкий результат
Записатися

Групові заняття

Тренуйтеся в енергійній атмосфері групи. Різноманітні напрямки: силові, функціональні, танцювальні тренування.

  • 10+ напрямків
  • Мотивуюча атмосфера
  • Професійні інструктори
Розклад занять

Нутриціологія

Консультації з дієтологом та розробка персонального плану харчування для досягнення ваших фітнес-цілей.

  • Аналіз складу тіла
  • Індивідуальний раціон
  • Підтримка дієтолога
Консультація

Спеціальна пропозиція

Отримайте знижку 20% на першу програму тренувань при реєстрації через наш сайт

Отримати знижку

Почніть свою трансформацію вже сьогодні!

Перші 10 нових клієнтів отримають безкоштовну консультацію з нашим головним тренером та індивідуальний план тренувань.

Швидкий старт

Почніть тренування вже протягом 24 годин

Безпечні тренування

Під контролем сертифікованих тренерів

Приєднатися зараз
Трансформація вашого тіла

Історії успіху

Послухайте, що кажуть наші клієнти про свій досвід тренувань з plithrume

Олександр К.

Займається 1.5 роки

"Я ніколи не думав, що зможу досягти таких результатів. За рік тренувань з plithrume я збільшив свою силу вдвічі, набрав 8 кг м'язової маси і повністю змінив свою фігуру. Тренери надзвичайно професійні, підхід дуже індивідуальний. Завдяки складеному плану харчування я постійно відчуваю себе енергійним, навіть при інтенсивних тренуваннях. Я рекомендую plithrume всім, хто хоче досягти реальних і довготривалих результатів."

Набір м'язової маси Персональні тренування План харчування

Марина В.

Займається 8 місяців

"Прийшла до plithrume для зміцнення м'язів спини. Завдяки фахівцям центру позбулася дискомфорту при тривалій роботі за комп'ютером. Тепер постава ідеальна, а ще схудла на 7 кг!"

Зміцнення м'язів Схуднення

Ігор П.

Займається 1 рік

"До plithrume я змінив три різні зали, але ніде не отримував таких результатів. Професійно складена програма та постійний контроль техніки допомогли мені значно збільшити силові показники."

Силові тренування Техніка виконання

Оксана Д.

Займається 4 місяці

"Групові заняття в plithrume - це просто вибух енергії! Завдяки різноманітним тренуванням ніколи не нудно, а результати видно вже за перший місяць. Особливо подобаються функціональні тренування."

Групові заняття Функціональний тренінг

Микола Т.

Займається 6 місяців

"Чудовий план харчування від дієтолога plithrume допоміг мені набрати якісну м'язову масу без зайвого жиру. У поєднанні з тренуваннями я отримав результат, про який давно мріяв."

Нутриціологія Набір маси

Сила в русі: користь для здоров'я

Регулярні тренування покращують кожен аспект вашого життя

Зміцнення серцево-судинної системи

Зміцнення серцево-судинної системи

Регулярні фізичні навантаження значно покращують роботу серця та судин. Вже через 4-6 тижнів тренувань підвищується ефективність кровообігу, знижується артеріальний тиск і покращується постачання кисню до всіх тканин організму. Це зменшує ризик серцево-судинних захворювань на 30-40% та сприяє довголіттю.

Кардіо-тренування HIIT Витривалість
Підвищення метаболізму та імунітету

Підвищення метаболізму та імунітету

Силові тренування не лише розвивають м'язи, але й прискорюють метаболізм на 15-20% протягом доби після заняття. Регулярні тренування підвищують рівень ферментів, що спалюють жир, і стимулюють вироблення гормонів, які зміцнюють імунну систему. У результаті організм ефективніше справляється з інфекціями та запальними процесами.

Силові тренування Метаболізм Імунітет

Порада дня

"Почніть день з 10-хвилинної розминки: 5 хвилин кардіо (стрибки або біг на місці) та 5 хвилин силових вправ (віджимання, присідання). Це запустить метаболізм, покращить настрій завдяки викиду ендорфінів та підготує організм до денних навантажень. Навіть така коротка ранкова активність допоможе вам спалити на 20% більше калорій протягом дня."

Максим Петренко

Головний тренер plithrume

Отримати більше порад

Часті запитання

Відповіді на найпоширеніші запитання про наші послуги

З якого віку можна почати тренування?

Ми пропонуємо програми для клієнтів від 16 років. Для підлітків 16-18 років ми розробляємо спеціальні програми, адаптовані для віку та рівня розвитку. Для клієнтів старше 18 років доступні всі наші програми з індивідуальним підходом.

Яка тривалість одного тренування?

Стандартна тривалість персонального тренування - 60 хвилин. Групові заняття тривають від 45 до 60 хвилин залежно від типу програми. Для клієнтів з обмеженим часом ми також пропонуємо інтенсивні 30-хвилинні програми.

Як часто потрібно тренуватися для видимого результату?

Для досягнення оптимальних результатів ми рекомендуємо тренуватися 3-4 рази на тиждень. Однак, навіть 2 тренування на тиждень при регулярному відвідуванні принесуть позитивні зміни. Наші тренери складуть для вас оптимальний графік занять, враховуючи ваші цілі та можливості.

Чи потрібно мати спортивний досвід перед початком тренувань?

Ні, спортивний досвід не потрібен. Ми працюємо з клієнтами будь-якого рівня підготовки - від новачків до професійних спортсменів. Наші тренери завжди починають з оцінки вашого поточного рівня фізичної підготовки та адаптують програму під ваші можливості.

Як швидко я побачу результати від тренувань?

Перші відчутні зміни в самопочутті та енергійності зазвичай з'являються вже через 2-3 тижні регулярних тренувань. Візуальні зміни в тілі більшість клієнтів помічають через 4-8 тижнів, залежно від інтенсивності тренувань, дотримання плану харчування та індивідуальних особливостей організму.

Чи потрібно мені змінювати режим харчування?

Для максимальної ефективності тренувань ми рекомендуємо коригувати харчування. Наш дієтолог розробить для вас персональний план харчування, який доповнить вашу програму тренувань та допоможе швидше досягти бажаних результатів. Однак, навіть без змін у харчуванні регулярні тренування принесуть позитивні результати.

Зв'яжіться з нами

Залишіть свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами, щоб відповісти на всі ваші запитання та допомогти вам обрати оптимальну програму тренувань.

Чому варто почати займатися з нами?

Перевірені результати

Наші клієнти досягають своїх цілей швидше завдяки науковому підходу до тренувань

Гнучкий графік

Ми працюємо з ранку до вечора, щоб ви могли займатися у зручний для вас час

Комфортні умови

Просторі зали, душові кабіни, зона відпочинку та інші зручності для комфортного тренування

Заповніть форму